Пять минут для здоровья
«ПЯТЬ МИНУТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
РАЗРАБОТЧИК:
коллектив социально -реабилитационного отделения г. Ликино-Дулево«Орехово-Зуевский КЦСОН»»
Координаты
г.Ликино-Дулево, ул.Коммунистическая, д.15
Основные цели и задачи проекта
ЦЕЛЬ:
Пропаганда активного долголетия и здорового образа жизни у граждан старшего поколения, повышение самооценки.
ЗАДАЧИ:
— Вовлечение максимально возможного количества граждан старшего поколения к активному долголетию и здоровому образу жизни ;
— Укрепление и сохранение здоровья у граждан серебряного возраста;
— Распространение наиболее эффективных, инновационных форм зарядки;
—Формирования позитивного образа старости
ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА:
Граждане старшего возраста, достигшие пенсионного возраста — жители муниципального образования, получатели социальных услуг учреждения, представители ветеранских объединений и т.п
КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:
Комплекс включает в себя 2 вида гимнастик и точечный самомассаж. По 5 минут для выполнения каждого направления – это не много, но зато очень полезно и продуктивно. Метод не предполагает мгновенных результатов – он эффективен только при регулярном применении.
Гимнастика для глаз создана для профилактики ухудшения зрения и лечения офтальмо патологий. Ежедневная глазодвигательная гимнастика снимает усталость, разгоняет сонливость. Комплексы упражнений помогают восстановить зрение, нормализовать приток крови к глазным яблокам.
Гимнастика для улучшения слуха направлена в первую очередь на стимуляцию периферических отделов слухового анализатора.
Точечный самомассаж — элементарный прием самопомощи своему организму, это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения разветвлений нервов. В основном это самомассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.
Этот комплекс имеет ряд преимуществ:
научиться упражнениям очень легко;
проводить комплекс можно в любых условиях и в любое время (на улице, дома, даже при просмотре любимых телепередач);
комплекс очень эффективен для восстановления работоспособности и при физическом утомлении;
РАЗРАБОТЧИК:
коллектив социально -реабилитационного отделения г. Ликино-Дулево«Орехово-Зуевский КЦСОН»»
Координаты
г.Ликино-Дулево, ул.Коммунистическая, д.15
Основные цели и задачи проекта
ЦЕЛЬ:
Пропаганда активного долголетия и здорового образа жизни у граждан старшего поколения, повышение самооценки.
ЗАДАЧИ:
— Вовлечение максимально возможного количества граждан старшего поколения к активному долголетию и здоровому образу жизни ;
— Укрепление и сохранение здоровья у граждан серебряного возраста;
— Распространение наиболее эффективных, инновационных форм зарядки;
—Формирования позитивного образа старости
ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА:
Граждане старшего возраста, достигшие пенсионного возраста — жители муниципального образования, получатели социальных услуг учреждения, представители ветеранских объединений и т.п
КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:
Комплекс включает в себя 2 вида гимнастик и точечный самомассаж. По 5 минут для выполнения каждого направления – это не много, но зато очень полезно и продуктивно. Метод не предполагает мгновенных результатов – он эффективен только при регулярном применении.
Гимнастика для глаз создана для профилактики ухудшения зрения и лечения офтальмо патологий. Ежедневная глазодвигательная гимнастика снимает усталость, разгоняет сонливость. Комплексы упражнений помогают восстановить зрение, нормализовать приток крови к глазным яблокам.
Гимнастика для улучшения слуха направлена в первую очередь на стимуляцию периферических отделов слухового анализатора.
Точечный самомассаж — элементарный прием самопомощи своему организму, это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения разветвлений нервов. В основном это самомассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.
Этот комплекс имеет ряд преимуществ:
научиться упражнениям очень легко;
проводить комплекс можно в любых условиях и в любое время (на улице, дома, даже при просмотре любимых телепередач);
комплекс очень эффективен для восстановления работоспособности и при физическом утомлении;
